大卫谈学习

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引子

【学习改变命运】一人去算命，算命先生摸骨相面掐算八字后，说，你二十岁恋爱，二十五岁结婚，三十岁生子，一生富贵平安家庭幸福晚年无忧。此人先惊后怒，道：我今年三十五岁，博士，光棍，木有恋爱。先生闻言，略微沉思后说：“年轻人，学习改变命运啊！”——转自微博段子本文的主要读者是需要学习的人和需要辅导别人学习的人，你可能是其中的一员。

正文

大多数人对学习的认知还停留在校园时代。对他们来说，学习的主要手段是看书和资料，学习的主要对象是新知识，学习的主要目标是记住或者会用这种新知识。但是，学习能够改变命运吗？与梦想目标结果有什么直接联系呢？

重新理解学习

大多数人对学习的理解都是错误的。 1）前三年效应只要不断学习，能力就会不断提升。这是比较普遍的看法。然而遗憾的是，这是假象。大多数人的工作技能来自于工作的前三年。在此后，重复不再能让能力成长，时间也不再带来成长。如果你还在以为新项目、新业务或新技术能带来能力成长？醒醒吧，你已经停止学习。德雷福斯模型可以很好地解释前三年效应。德雷福斯模型将技能的掌握程度分为5个级别，新手、高级新手、胜任者、精通者和专家。出乎意料地是，无论花多少时间，高级新手和胜任者依然还是绝大部分人学习的终点。要成为专家，的确需要知识和实践，但更重要的是思维模式的转变。

2）学习不是学知识从小，我们都认为学习就是学知识。看到问答类节目，家长会对小孩说，看人家多聪明，你要好好学习哦。在工作中碰到的新知识是有限的，很多人就郁闷了，我已经不能学到新知识了。其实，我们对学习的理解错了，学习不仅是学知识。要理解学习，先要理解大脑。大脑的记忆分为短期记忆和长期记忆，意识分为显意识和潜意识，知识分为显性知识和隐性知识。所谓学知识，大多数时候是用显意识学习那些只能用于短期记忆的显性知识，而这意味着我们学完后在很短的时间内就会忘掉它们。这种学习有什么意义呢？为了让学习能够改变结果（进而改变命运），为了让学习持续有效，我们能不能像学游泳一样学习，一旦学会，永不忘记呢？为了达到这个目标，可以利用长期行为记忆学习，带来持续的行为变化；还可以重构我们的思维体系来学习，带来持续的思维变化。所谓学到，就是我们能自然而然地想到、做到，而不是简单的知道，隔一段时间后忘掉。

3）学习还是被学习有不少人认为，只有在学校和刚参加工作才是学习的时间，而这些时间已经过去了。然而，不管你乐意还是不乐意，学习是一辈子的事。时间是把杀猪刀，你的身份从子女到父母再到爷爷奶奶，你的经济条件不断变化，你生存的环境不断变化。为了适应这些变化，我们的思维、行为必然会对应发生改变，被学习必然会发生。从这个角度来讲，所谓终身学习，不过是主动应对一生必经的改变而已。然而，太多人对这种必然发生的改变持抵抗态度。如同萨提亚改变模型所示，当我们适应了老的状态，遭遇到改变时，我们会经历抵抗、混乱、改变主意、重新上路等过程，最后到达新的状态。改变会带来不适，不适引发抵抗，试图回到从前，然而时光无法倒流，不论接受与否，最后我们都将抵达一个新的状态。为什么我们一定要抗拒改变？为什么不能拥抱变化，更快地走到新的状态，甚至是驾驭变化，从每一次变化中获益？这不就是学习吗？难道一定要经历诸多痛苦，被动改变，被学习才是我们需要的吗？

如何学习？综上所述，学习最重要的是改变自己的思维体系和行为模式，从而改变结果。但即便我们了解了学习，还得需要知道如何利用这种认识更有效地学习。下面为大家介绍一些学习方法。

1）刻意锻炼Deliberate practice enter image description here[+]查看原图刻意锻炼的四大要素是：导师、挑战、反馈和专注。可以回想一下，你学习最快的时候是否满足了这四个要素？有导师贴身指导，有挑战，不断有反馈让你可以调整，你自己非常专注。

2）ADKAR模型 Wenter image description hereW ADKAR模型是变革模型，甚至用于指导企业变革（企业学习）。首先意识到改变的需要，然后激发热情参与或支持改变，再后是要具备改变所需的知识，再后是具备推动改变的能力，最后固化，使改变得以持续。

3）眼到-手到-心到 enter image description here 这是对学习的常见描述，眼到不如手到，手到不如心到。大多数人的学习都停留在眼到的层次，我已经懂了，我已经知道了。少部分人能够做到手到，不断练习实践。更少的人能够做到心到，学到的东西已经融入到你的思维模式和行为习惯中。

4）为未来学习：眼光、心态、行为与习惯、自省 enter image description here 为未来学习与ADKAR模型极其相似。首先要有眼光发现可学之处，然后要准备好学习的心态，再后是通过不断练习将可学之处变成自身的行为习惯，最后是能够不断反省自己在整个过程中的表现和学到的东西，回到眼光，做到持续学习。

5）担当力模型有人会疑惑担当力模型和学习有什么关系？其实关系大了。只有达到担责七步骤的担责步骤，学习才有可能发生。在担当力级别的提升中，你的行为不断会改变，这些改变也是学习。因此，担当力模型是一个很好的自省工具和衡量标准，让你了解自身的担当力级别和所处的担责步骤，并据此调整自身的心态和行为。

我的学习观对学习和学习方法的理解首先改变的是我自己。下面简要介绍下我的学习观。

我学习的第一个目标是成为更好的自己。我是一个非常内向的人，小时候家里来人我会都会躲起来。虽然一直扮相冷酷，但我并不愿成为一个不善交流的人，我希望得到更多人的友谊。自己也不止一次试图改变，度过卡耐基《人生的弱点》。然而这实在太难了，难得我不知道如何开始。机会出现在多年以后，我三十多岁，正在创业。当时，我们招收了一批实习生，我也发现自己辅导他们有困难。于是决定，每天给他们讲半小时公司职场人生。就这么坚持下来，逐渐喜欢上和人谈话。几年后，很少有人认为我是个内向羞涩不善表达的人。

我学习的第二个目标是学习如何学习。首先是抛弃记忆力。虽然我的记忆力不错，但是随着年龄的增长，记忆力会持续减退。自从意识到这一点之后，我开始刻意地放弃纯知识性的学习，把这些留给Google百度，把自己的大脑放空学习其他东西，毕竟自己脑容量有限。其次是改变心态。在学习的机会面前，心态是最大的抵抗。自认为已经懂了，认为别人说的做的不好，都是别人的错，我做不到，这些心态都是抵抗的表现。保持初心，保持好奇心，快速平复心情，时刻反省，这些心态都是我会刻意锻炼的。最后是关注思维和行为的变化。学习一定要学到思维模式发生变化或者养成行为习惯。例如，我看到好书的时候会反复看，不是为了学会书中的内容，而是试图模仿或养成写书大牛的思维模式，直到我自己能够非常自然地得出与书中类似的结论为止。

我学习的第三个目标是改变身边的世界。也许我的能力并不大，但我依然可以给身边的世界带来一点点美好的改变。一开始我并不认为这是学习，后来我发现，这就是学习。它改变着我的心态，让我有更大的好奇心，让我更加欣赏这个世界；它改变了我的行为，让我从封闭走向开放，从宅男到社区积极分子；它带来了反馈，通过敏捷社区、微博、博客、演讲，我认识了更多的朋友，我在改变着身边的世界，世界给我的反馈再次促进了我的改变。我在享受着这种学习的过程，很开心看见自己的不断成长。

简单总结

a. 学习的根本目标是为了改变命运（结果）。 b. 改变自己的思维体系和行为模式是最有效的学习。 c. 学习就是改变，无论是改变自己还是改变结果。 d. 大多数人都陷入学习误区。（德雷福斯模型） a. 一切不改变思维和行为的学习都是耍流氓。 b. 改变就是学习，即便改变带来痛苦，学会拥抱和驾驭改变。 a. 所谓终身学习，不过是由被动转为主动而已。 a. 学习成为更好的自己，学习如何学习，学习改变身边的世界。

后记

学习没有终点。时至今日，我依然在探索更好地学习方式，而这种学习方式来自于对自身（人）、对世界、对自身与世界的联系更加本质的认识。在路上！

参考

PDF下载：《大卫谈学习》
德雷福斯模型：源自图书《程序员的思维修炼》
萨提亚改变模型：世界知名心理治疗师维琴尼亚•萨提亚提出的改变模型
刻意锻炼Deliberate practice：源自Mary Poppendieck的演讲《Deliberate Practice in Software Development》
ADKAR模型：源自Jurgen Appelo在2012上海ScrumGathering上的演讲《改变世界的敏捷》，会议纪要
为未来学习：源自@大卫张33的博客《为未来学习》，《为未来学习2-乱弹“体机用”》，《为未来学习3-工具：自省表介绍》
担当力模型：源自@大卫张33的博客《担当力模型简介》《担责七步骤》